EXCÈS DE CHOLESTÉROL: AVANTAGES ET AVANTAGES DES BETAGLUCANS D’AVOINE

Le cholestérol est une graisse – partiellement produite par le corps et en moindre quantité introduite dans l’alimentation – importante pour l’exécution de nombreuses fonctions corporelles. Il est transporté dans le sang à travers les lipoprotéines et se distingue dans le cholestérol LDL, le soi-disant «mauvais» car il peut se déposer dans les parois des artères contribuant à la genèse des maladies cardiovasculaires (accident vasculaire cérébral / crise cardiaque), et le HDL, le «bon» cholestérol qui ne cause pas de dommages mais est une garantie de protection pour éliminer le cholestérol des murs.

Les causes d’un taux de cholestérol élevé peuvent être multiples:

• Génétique
• Régime alimentaire (trop de graisses saturées, trop de sucres simples)
• Fumer
• Mauvaise activité physique

Il est donc bon de privilégier les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les fruits, grâce à la présence de fibres, de viande blanche, de poisson. Par contre, évitez / limitez les saucisses, les fromages et la viande rouge.

Les bêta-glucanes peuvent également être très utiles. Sans surprise, dans le domaine nutritionnel, ils sont fortement recommandés pour leurs innombrables bienfaits.

De quoi s’agit-il? Ce sont des fibres, des polymères formés de molécules de glucose appartenant à une classe de polysaccharides non digestibles. Il existe diverses preuves scientifiques qui indiquent que la consommation régulière de bêta-glucanes implique:

• Réduction des concentrations de cholestérol sanguin;
• Une absorption plus progressive des sucres;
• Meilleure réponse insulinique à la charge de glucose.

Mais à quelles doses prendre des bêta-glucanes? Selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), il est scientifiquement prouvé que la consommation régulière de bêta-glucanes (au moins 3 grammes par jour) contribue à réduire et les concentrations normales de cholestérol dans le sang.

Où les trouver? Les bêta-glucanes peuvent être classés comme fibres alimentaires et sont présents dans des aliments tels que le son, l’avoine, l’orge, les levures, les champignons et les algues. Le son des céréales est la coquille qui protège le grain et est éliminé lors du processus de raffinage de la farine, à l’exception des produits complets. Les céréales comme l’avoine et l’orge contiennent une concentration plus élevée de bêta-glucanes.

À cet égard, les suppléments peuvent également être très utiles. est un complément alimentaire à base de bêta-glucanes d’avoine, utile pour contrôler ou réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Le plus? L’une des caractéristiques de ce supplément est qu’il ne contient aucun type de statines. Mais que sont-ils? Les statines (inhibiteurs de l’HMG-CoA réductase) sont une catégorie de médicaments prescrits pour diminuer le taux de cholestérol dans le sang.

Ils sont divisés en:

• Statines synthétiques: véritables médicaments qui ralentissent la formation de plaques dans les artères, car elles interfèrent avec la production de cholestérol. Comme tous les médicaments, ils peuvent avoir des effets secondaires provoquant des douleurs musculaires, de l’inconfort et des lésions hépatiques.
• Statines naturelles ou riz rouge fermenté: il s’agit d’un extrait végétal en formulation non homéopathique, généralement vendu sous forme de complément en comprimés ou en gélules. Cependant, il contient une substance (monacoline K) qui est transformée par le foie en lovastatine, qui est une statine à tous égards.

L’emballage de Lecinova TABS contient 5 blisters de 6 comprimés, pour un total de 30 comprimés à croquer qui ont un agréable goût de noisette. Il est recommandé de prendre 3 g par jour (soit 6 comprimés) pour réduire le cholestérol et 1 g par jour (2 comprimés) en entretien.